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天冷了，千万别这样叫醒孩子
有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不…
来源：家长来了 -
睡眠健康管理手册 | 孕产妇怎样保持良好睡眠？
孕期女性需避免大量减少日常活动、长时间躺在床上“静养”等不良睡眠卫生习惯，视情况并在医生指导下选择适宜的锻炼方式，为夜间入睡积累足够的动力。
来源：辛理 -
什么是高质量的睡眠？
什么是高质量的睡眠？
来源：转载 -
谁“偷”走了我的睡眠来源：转载
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少儿心理发展规律与特点1来源：田宏杰
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孩子经常熬夜，应该多吃些什么呢？爸妈赶紧来看看！
熬夜对很多人，尤其是中学生来说都是家常便饭，说起熬夜的危害，大家都能罗列个1、2、3、4、5来。但究竟几点睡算熬夜，好像没有人能给出个确切答案来，这是为啥呢？ 深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助…
来源：家长来了 -
心理百科丨情绪困扰往往导致睡眠不良――应对失眠
常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常做噩梦等。睡眠不好提示可能存在心理或生理问题，是心身健康不可忽视的警示信号。
来源：师晓霞 -
健康睡眠来源：名医大讲堂
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心理话题 | 小酌怡情-可以，借酒入眠-不可以
酒精，作为一种中枢神经系统抑制剂，可以在短时间内帮助人们放松，降低焦虑感，从而更容易入睡。但是，这种助眠效果是短暂的，并且可能带来诸多不良后果……
来源：丁少峰 -
健康睡眠 优先之选来源：转载
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