想要调节睡眠节律，可以采取时间疗法、光线疗法和服用褪黑素等多种方法。

父母培养孩子的意义感，一是要让孩子活下来，而且活得好；二是让孩子有方向感，知善恶、明是非；三是在以上的过程中让孩子产生愉悦幸福的体验。

很多人不知道自己正处在精神内耗的状态，但内耗的疲惫感90%以上的人都体会过。

许多小孩都变成了“草莓族”：看起来鲜红可爱，随便捏一下就烂得汁液遍地;而所谓的“高材生”，知识技能远比我们当年发达，十几岁就会自己组装电脑，可是对人生的理解与想象，却空洞得可怕。 我只能承认：人的价…

如果父母可以大胆地告诉孩子：除了成就，生活里还有很多美好的东西值得我们追求，孩子的青春期一定会更平稳地度过！

不幸的童年，不仅会影响未来的心理健康，更会影响身体健康，甚至攻击免疫系统。心理学家认为，童年阴影很大程度上并不会随时间而消失。

对于重度心理问题，要早期识别、及时干预，提倡中西医结合治疗，为心理健康筑起双重保障。

沟通是为了相互理解，但很多时候，一个“不会说”，一个“听不懂”。

情绪稳定是保持良好的心理状态和减缓衰老保年轻的强大抗衰剂……

情绪调节的目标是实现情绪有价值的平衡，负面情绪是我们身体的自我保护机制，没法消除，也没有必要消除。