焦虑总是在不经意间闯入我们的生活，带来情绪的波动。当发现自己的情绪反应与实际情况不符，或情绪驱使我们采取无益行为时，不妨试试采用相反行为策略进行情绪调节，即注意到情绪驱使我们做什么，并以不同或相反的方式应对。相反行为，打破恶性循环的好方法每种情绪都会伴随相应的情绪化行为。当我们感到焦虑时，回避和逃离属于情绪化行为，而勇敢面对则是一种相反行为。回避和逃离等情绪化行为虽然短期内能让我们缓解焦虑，但代价

但如果孩子怀着这样攀比的心理来要礼物，建议各位家长还是重新整理一下思路，告诉孩子，节日里最重要的是爱与陪伴，至于买不买礼物，买什么样的礼物，需要量力而行。宽容能松驰别人，也能抚慰自己，它会让你把爱放在首位，万…

因此，与孩子共读和生活息息相关的主题故事书，像是友谊、学校生活等内容，除了可引发孩子的阅读兴趣之外，更可以透过阅读和孩子讨论这些议题呢。 这样的特质，也让他们在阅读时能理解较为复杂的故事进展，因此，…