睡眠是维持生命健康和正常功能必不可少的生理过程，具有帮助人体恢复体力、增强认知功能、保持情绪稳定、提高注意力等作用，经常失眠则会对身体造成一定的伤害。

“作业设计关系到基础教育发展的生态，是衡量教学方式改革的重要指标，也是提升教师专业素养的重要途径；但当前，我们离科学、合理的作业设计确实还有一段路要走。” 余昆仑自2016年即着手对中小学作业问题进…

什么是高质量的睡眠？

义务教育质量事关亿万少年儿童健康成长，事关国家发展，事关民族未来。为深入贯彻党的十九大精神和全国教育大会部署，加快推进教育现代化，建设教育强国，办好人民满意的教育，现就深化教育教学改革、全面提高义务教育质量提出如下意见。

原生家庭对我们的影响如同遗传密码一般，刻进我们的人格、行为模式中。这些影响一直伴随着我们，还会被我们在不知不觉中带入到自己的小家庭。

就拿学习来说，从晚饭后到半夜十一点，你给自己塞了满满的单词、公式定理、历史年份，却没有工夫想哪些是自己没有掌握的，哪些是做了无用功。其实，学习多长时间不该是衡量勤奋的标准，归根结底还要看孩子自己是不是真…

高质量的陪伴――质量比绝对时间更重要