什么样的放松训练可以促进睡眠？

当出现睡眠呼吸问题时，要戒烟、戒酒、慎用安眠药；问题较为严重时，要寻求专业帮助，必要时进行外科手术治疗。

世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，生活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。晨起三不要1.不要着急起床早晨醒后不要马上起床。因为老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果突

你赖在床上不起来，还不高兴地说：“也不用起早去学校，天这么冷，你就不能让我好好多睡 一会儿吗？” 就怕你将来长大了，妈妈不能再你陪着你，一切都要靠你自己时，那才是真的苦。 儿子，当我让你早起…

睡眠出现什么问题需要去看医生了？