找回丢失的睡眠（上）

找回丢失的睡眠（下）

孕期女性需避免大量减少日常活动、长时间躺在床上“静养”等不良睡眠卫生习惯，视情况并在医生指导下选择适宜的锻炼方式，为夜间入睡积累足够的动力。

深睡眠不够怎么办？