问

生完宝宝后，经常会有这种感觉：即便安安静静地躺在床上休息，也是挥汗如雨，有人说这是体虚，究竟正不正常？

答

这是正常的，这种现象叫褥汗。

了解和应对褥汗现象

产后妈妈在哺乳期（尤其是产后一周）出汗较多，晚上和早上醒来的时候也会特别明显，这种现象叫做褥汗，是产后皮肤代谢旺盛导致的。

面对褥汗的现象，要注意以下几点：

• 多喝水，防止脱水和中暑。
• 如果天气比较热，要穿宽松舒适的衣服，不要刻意捂着。
• 注意开窗通风，夏天可以开电风扇或空调，这样有助于汗液挥发。
• 要经常洗澡或用温水擦拭身体、勤换衣服，以保持身体清洁。

传统的坐月子习俗讲究“捂月子”：要捂得严严实实，不能吹风，更不能吹电扇、空调，这种习俗其实不科学。盲目“捂月子”会增加感染的风险，还很容易引起中暑，新闻上因为夏天捂月子而中暑的产妇不在少数。可以点击文末相关推荐下的文章，进一步了解“捂月子”的弊端。

“满月发汗”有必要做吗？

很多妈妈都被推销过“满月发汗”、“产后发汗”这样的项目，具体来说，是指生完 1 个月之后，通过喝发汗汤、中药熏蒸等方法让身体出汗。据说这样可以排毒、祛除月子病……

建议不要做这些项目，不仅没必要，还可能有害。

• 首先，想通过出汗来达到“排毒”的作用，并不靠谱。汗液中，水占 99%，剩余的 1% 是乳酸、尿素、无机离子等其他成分。其中勉强跟“毒”扯得上关系的，可能也就是尿素。尿素是人体的一种代谢产物，如果在体内堆积过多，对身体有害。然而它的排出途径主要是尿液，汗中的尿素跟尿中的尿素比起来，简直是小巫见大巫。
• 再者，产后妈妈本身新陈代谢旺盛，容易出汗，没有必要特意再发汗。
• 此外，发汗往往采用熏蒸等高温的方法，如果温度过高、出汗过多，却没有及时降温和补充水分，反而可能导致脱水、中暑等问题，这样对健康反而有害，严重的甚至会危及生命。

所以，如果有人给你推销这类项目，果断拒绝，免得既花冤枉钱还受罪。

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