文好孕姐

经常运动和从来都不运动的孩子，长大后差距很大。这种差距不仅表现在身体上，还表现在智力上。

体育，在此之前一直被称为边缘性科目。一星期只有两节，而这两节也会被有需要的老师随时占用。就算不占用，上课的内容也很随意，除了前期偶尔锻炼，后期更多的则是自由活动。所谓自由活动，就是安静地坐在树荫底下，玩耍逗乐。因此，在一定程度上来说，运动就显得无足轻重。



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家长们也是只顾着让孩子学习，不督促运动。要问为什么呢？他们会回答：又不考试，学那干啥，有时间玩，还不如多做两道题呢。是的，在很多家长的眼里，运动是可以和玩挂钩的。但随着一项政策的出现，家长也许会改变这个看法。

前段时间，发布了一项政策，可谓是震动教育界。什么政策呢？就是将体育变成主科，加大在中考中的分值，每天都上体育课。这意味着什么呢？国家开始注重体育锻炼。为什么要加大体重在成绩中的比重，目的是为让孩子和家长们看重运动。

由此可见，运动的重要性。一直以来，很多人都觉得，运动的主要作用，就是让体格更加健壮。其实不然，运动的好处还表现在智力上。



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不喜欢运动的孩子，会有哪些不足

▶体质差。

毛爷爷曾说过：身体是革命的本钱。这句话同样适用于现在，健康的身体，才是一切的根本。学习再好，再聪明，三天两头生病住院，又有什么用呢？

只学习不运动的孩子，体质差，抵抗力弱，容易生病。就像有些孩子，没跑两步就开始气喘吁吁，丝毫没有青少年该有的朝气。反而像五六十岁的老人，走两步就开始喘。这样的孩子，也许小时候还没什么，但长大后多半不能适应社会。因为每天至少八个小时的工作，考验的不只是脑子，还有体力。

▶抗压能力差。

运动其实是一种很好的宣泄方式，不开心的时候，去跑两圈，让自己出一身的汗。之后就会觉得身心舒畅，心情也得到了放松，身心愉悦。这也会让人觉得，没什么事是大不了的，无形之间也会增加抗压能力。



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还记得《最强大脑》中的一个比赛，一个中国小男孩虽然赢了对象，但因压力过大，哭得很伤心。反观他的对手，一脸的轻松，并没有因为失败表现出不知所措。为什么呢？其实很简单，这小男孩为了学习，根本没有休息的时间，日积月累，压力变得很大。而对手，喜欢篮球，各种运动，业余时间过得很充裕。

这就是运动的好处，不喜欢运动的孩子，抗压能力也不行。



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运动给孩子带来什么好处

▶快乐。

运动是一个让人身心愉悦的活动。因为在运动过程中，人体会分泌多巴胺、正肾上腺素、血清素，会让人变得开心。

现代的孩子压力都不小，学业也都比较重，存在压力过大的情况。这时候，运动可以让他们的精神放松下来，也适当缓解了压力，从而变得开心。

▶变聪明。

在有些家长看来，喜欢运动的人都是四肢发达，脑力堪忧的人。其实不然，运动可以增加个体的抵抗力，从而让一个孩子变得聪明，机敏。持久的运动，能制造出一些全新的脑细胞。可以理解为，运动能让海马回和前额叶皮质变得强壮。

所以，喜欢运动的孩子，往往专注力会更强，反应能力也很不错。

家长如何锻炼孩子

运动不仅可以强身健体，还有助于智力的发展。作为家长，应该让孩子做什么运动呢？



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▶选择什么样的运动。

关于什么运动，没有具体的划分标准。家长可以根据孩子的兴趣，让他自由选择。若没有什么喜好的，建议6岁之前的孩子，做一些蹦蹦跳跳的，可以和家长一直玩耍的活动。6岁之后，可以做一些有氧运动或是增加肌肉的运动。像是跳绳、跑步、篮球都是可以的。



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▶运动多长时间最合适。

运动固然好，但若是不正确的运动，也会出现相反的作用。因此，一定要选择好运动的时间。例如，6岁之前，每天在户外运动玩耍的时间，应超过3个小时。6岁之后，每天要进行一个小时以上的有强度的运动。

运动好处很多，现在又变身为“主科”，因此一定要让孩子动起来。