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说睡就睡？以为睡眠好，其实是种病！
说睡就睡？以为睡眠好，其实是种病！
来源：四川省人民医院 -
如何才能拥有高质量睡眠？来源：转载
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找回丢失的睡眠（上）
找回丢失的睡眠（上）
来源：转载 -
公开课丨走出失眠误区：关于睡眠，我们踩过的坑
睡眠，占据了我们人生中1/3的时间，它的重要性不言而喻。希望通过避免关于睡眠的“坑”可以帮助每一个饱受失眠困扰的您，夜夜安眠。
来源：孟繁强等 -
睡梦中的“武林风云”――RBD睡眠障碍
睡梦中的“武林风云”――RBD睡眠障碍
来源：四川省精神医学中心 -
三伏天来了，一定要让孩子在这个时间睡觉，绝对长身高，涨智商
2020的三伏天已经来了，“三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称，是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子，而今年的三伏天有40天那么久！在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过运动和饮食，原因就在…
来源：家长来了 -
天冷了，千万别这样叫醒孩子
有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不…
来源：家长来了 -
睡眠健康管理手册 | 调节失眠，试试这些方法，很管用！
规律作息、睡前放松训练，除了这些传统方法，睡眠认知行为治疗是个非常不错的方法，你来试试吧~
来源：陆林 -
超八成初中生睡眠不足! 经常熬夜影响有多大? 看完震惊了！
正上初中的外甥女是个资深熬夜族，观察了几天她的学习方法，我发现她苦学却一直没有相应回报的原因在于： 一位老师观察了班里作息不规律、喜欢熬夜的孩子的日常后，也发现了这样一条连锁反应链： “确实是这…
来源：家长来了 -
儿童抑郁的十二个信号
你的孩子可能没有语言来理解或解释抑郁，如果你看到这些症状，请及时和孩子沟通，必要的时候需要心理医生的介入。 典型的青少年情绪会出现很大的波折：你的孩子放学后可能会很暴躁，但吃晚饭的时候感觉会好一些；但如果…
来源：HappyNLP
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