当出现睡眠呼吸问题时，要戒烟、戒酒、慎用安眠药；问题较为严重时，要寻求专业帮助，必要时进行外科手术治疗。

熬夜对很多人，尤其是中学生来说都是家常便饭，说起熬夜的危害，大家都能罗列个1、2、3、4、5来。但究竟几点睡算熬夜，好像没有人能给出个确切答案来，这是为啥呢？ 深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助…

温州育英国际实验学校初中分校在落实叶盛富校长的“办温暖教育”理念而践行“睡得好学得更好”多年以来，每一天确保学生的睡觉时间在9小时[晚上22点熄灯、早上6点40分起床（升旗仪式及周集会除外），中午12点…

酒精，作为一种中枢神经系统抑制剂，可以在短时间内帮助人们放松，降低焦虑感，从而更容易入睡。但是，这种助眠效果是短暂的，并且可能带来诸多不良后果……

有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不…