焦虑总是在不经意间闯入我们的生活，带来情绪的波动。当发现自己的情绪反应与实际情况不符，或情绪驱使我们采取无益行为时，不妨试试采用相反行为策略进行情绪调节，即注意到情绪驱使我们做什么，并以不同或相反的方式应对。相反行为，打破恶性循环的好方法每种情绪都会伴随相应的情绪化行为。当我们感到焦虑时，回避和逃离属于情绪化行为，而勇敢面对则是一种相反行为。回避和逃离等情绪化行为虽然短期内能让我们缓解焦虑，但代价

焦虑常会带来身体的不适感，如坐立不安、心跳加速、手抖、出汗、尿频等表现。有些人当众发言、出席重大场合时常会出现这样的状况。

残疾人朋友如何识别焦虑和抑郁情绪？

老年期抑郁焦虑症一般是指年龄60岁及以上的老年人出现抑郁障碍和焦虑发作，在老年人群中是一种较常见的精神障碍。

先是焦虑孩子说话晚，孩子会说话了，又焦虑孩子没礼貌、乱打人；孩子不打人了，又开始焦虑孩子学不会拼写；孩子会拼写了，又焦虑孩子在班上不主动发言······ 好了，其实前面说的都没有发生，我在美国一切都好，没…

对教育的焦虑 ， 其实是对时代的焦虑 作为校长，我时常会面临很奇怪的家长质疑。 对东西方对比的焦虑 ， 其实是文化不自信的焦虑 “东方和西方就像两个钟摆，有时很远…

中考即将拉开帷幕，一位心理治疗师整理出一份科学、实用的中考考前心理调适指南，帮助考生和家长正确看待考试压力，从容迎战中考。

孕期心理健康不仅关乎准妈妈的身心健康，更可能会对胎儿的正常发育和未来成长产生深远影响。