根据科学研究，睡眠时间90-100分钟为一个周期，也就大概1.5个小时，当我们在这个周期结束时起床是最不容易犯困的。 前一天晚上，用记事本做好第二天的学习计划，也是在提醒自己第二天又要进行高效学习，…

世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，生活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。晨起三不要1.不要着急起床早晨醒后不要马上起床。因为老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果突

中国家长惯会道德绑架自己的孩子，张口就是“你不这样做爸爸妈妈会伤心”，闭嘴则是“学艺术没什么出路不安稳”，只要孩子不按照自己的要求走，家长便会满脸愁苦把埋怨写在脸上，直到孩子屈服为止。 早先我看娱乐…

孩子更是如此，当他发现你总是不停地唠叨，那么你说的第一遍第二遍他就不需要听了，他知道你会说第三遍第四遍的，时间长了就形成恶性循环。 其实，每句话说一遍就好，如果孩子没有听进去，吃了亏，那就长了记性，…

女儿最终在我的循循善诱下坦白，她自己说是在一次查找资料的时候一不下心地进了这种网站，然后就“开启了新世界的大门”。 女儿问起这样的话，才让我恍然大悟，原来我之前在她心里的形象一直都是无论出了什么事儿…

是的，在这个信息爆炸的时代，只要我们一有时间，注意力都被手机占去了。 在15岁左右，注意力集中能力又会有一个飞跃，这是大脑发展和髓鞘化增多的结果，让我们的注意力可以保持20~25分钟。 我们经常…

今天小编要跟大家分享的是一位妈妈，在儿子13岁生日那天，给孩子买了一部iPhone手机的同时，写给儿子的一封信，在信中定下了18条使用手机的规定，值得所有家长思考！当你想打别人的住宅电话，又不希望对方的…