?沟通的核心是听和说，其中听事情、听情绪与听需要是倾听的三个层次，说事情、说感受、说期待、说需要是表达的四个阶段。

自信的基础是自爱、自我观与自我效能。还有个简单有效的办法，只要你保持高能量姿势两分钟，就能获得真正的自信，你会更愿意冒险……

大脑天性懒惰，意志力资源也是有限的，科学用脑的重点是培养习惯，将行为自动化，高效利用意志力资源。

它表现为急性起病、发热( 可达39℃-40℃ )，伴有畏寒、寒战、头痛、肌肉酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，接触患者1～7天发病。水痘患者是传染源，自发病前1～2天直至皮疹干燥结痂期均有传染性，可通过接…

安全感与规则意识的培养是亲子关系的两个核心主题。高质量的陪伴就是对孩子最好的爱。

心理学头脑是心理科学传播的目标，实现心理学头脑的途径是建立成长性思维，有成长性思维的人会用发展性、多层次的视角看待世界，用积极主动的态度应对环境的挑战。

情绪调节的目标是实现情绪有价值的平衡，负面情绪是我们身体的自我保护机制，没法消除，也没有必要消除。