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老年痴呆可预防七种方法能帮忙

来源:微信公众平台
作者:省精神医学中心
2025.08.31
阅读:139
封面



每个人,都无法避免老去

而有尊严的老去,是所有人的愿望

但有一种疾病,却让这个美好的愿望落空
它摧毁了患者的意识,破坏了家人的情感
它,就是阿尔茨海默症,俗称老年痴呆
它不可逆,但可防;它缓慢,却不会停下脚步

年逾六旬的蔡婆婆,曾是单位里的一枝花,作为会计的她,工作出彩、能歌善舞,退休后又被返聘。以前工作从没出过纰漏,现在却总被领导发现出错,给单位造成损失。领导虽多次提醒,蔡婆婆却不以为然,还觉得是领导给自己穿小鞋。


其实,这时的她已经有了

老年痴呆的初期症状


渐渐地,蔡婆婆记不清手机的功能,在家反复收拾成了她的日常,无论丈夫怎么劝都不听,“要把东西放在我晓得的地方,不能乱放”。直到有一天,120急救人员冲进家里:“需要抢救的人在哪里?”丈夫一脸茫然,蔡婆婆却相当淡定:“是我打的,我丈夫身体不好,我觉得他需要抢救。”丈夫呢?健康地站在医护人员面前,不知该说什么好。


丈夫终于意识到问题的严重性,急忙带着蔡婆婆前往四川省精神医学中心就诊……

在四川省精神医学中心检查发现,蔡婆婆近记忆力下降明显、计算力下降,核磁共振检查显示海马体轻度萎缩。进一步做脑脊液检查及基因检测,诊断为轻度家族性阿尔茨海默病(英文简称AD ),也就是大家常说的老年性痴呆。


Q1:AD病因复杂   5点需日常注意

阿尔茨海默病(AD)是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。65岁以前发病者,称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。它起初症状多为近记忆力下降,但生活仍能自理;中度症状为记忆力继续衰退,存在明显认知缺陷,容易迷路,生活上需要照顾;重度症状为智力严重衰退,不能独立进行室外活动,生活不能自理,经常大小便失禁。


阿尔茨海默病的病因非常复杂,尚无研究结论能诠释全部病因,至今仍处于探索研究阶段。但有5个方面是我们日常生活中可以注意的:

  1. 年龄因素。

  2. 家族遗传。

  3. 外伤、疾病。一些头部外伤可能会引发阿尔茨海默病,同时,一些疾病如抑郁症、甲状腺疾病、癫痫、心血管疾病等,都可能成为阿尔茨海默病的诱发因素。

  4. 生活习惯。酗酒、不健康的作息皆可能成为阿尔茨海默病的诱因。患有睡眠呼吸暂停或睡眠质量较差的人更可能存在脑细胞的缺失,而脑细胞的缺失与阿尔茨海默病存在特定联系。

  5. 生活环境。丧偶、独居的老人更容易患上阿尔茨海默病。


Q2:记忆力下降一定是AD的早期信号吗?

记忆力下降往往是AD最早的信号,但不是所有的记忆力下降都是AD引起的。那么,什么样的记忆力下降需要警惕呢?

    这些情况可能是正常衰老造成的:

  1. 刚走进一个房间就忘记要进来做什么;

  2. 不熟悉的人想不起来名字;

  3. 跟年轻时比记忆力下降;

  4. 记忆力下降跟同龄人差不多;

  5. 东西放错地方但是事后能回想起来。


    这些情况可能是认知障碍的预警信号

  1. 在熟悉的地方迷路;

  2. 忘记近期发生的重要事件;

  3. 因为记忆力下降而难以看电视或看书;

  4. 记忆力下降比同龄人严重;

  5. 东西放错地方并且事后难以找到。


Q3:为什么老年痴呆患者需要归入精神疾病治疗范畴?

被确诊为老年痴呆的蔡婆婆,已经在四川省精神医学中心住院治疗了一段时间。为什么像蔡婆婆这样的患者要归入精神疾病治疗范畴?

究其原因,一是因为这个病的本质是器质性疾病,由于神经系统退行性病变导致认知功能(记忆功能、执行功能、语言功能)的衰退,归属于神经心理方向。另一方面,很多患者在病程中可能出现人格改变、行为异常和精神症状(幻听、妄想),大多数就诊于精神科,确实需要对症处理。


Q4:老年痴呆不可逆 及时预防很重要

根据最新的报告显示,目前中国60岁以上的阿尔茨海默病患者约有860万,居世界第一。同时,中国也是阿尔茨海默病患者数量全球增速最快的地区之一。并且,随着年龄的增长,该病的发病率也在不断增高。

1901年,第一位阿尔茨海默病患者被确诊。现代医学的进步使得这种病能通过科学的治疗手段来延缓病情发展,但100多年后的今天,阿尔茨海默病仍无法治愈所以:

老年痴呆预防很重要!

老年痴呆预防很重要!

老年痴呆预防很重要!


一、早发现痴呆前期症状

AD病人痴呆前期症状主要为近记忆力下降,对年代久远的事情却记得清楚,日常生活中常常“丢三落四”“说完就忘”。此时家属要引起足够的重视,及时给予适当的干预,以延缓痴呆的发生。


二、预防和治疗心脑血管疾病

患有心脑血管疾病的人明显比普通人患AD的风险高。老年人应积极预防控制与治疗高血压、糖尿病、高脂血症,控制体重,补充叶酸,减少AD发生的可能。


三、合理饮食,改变不良方式

饮食宜素食为主,推荐水果、谷物、豆类及鱼类等食品,保证品种多样化,避免摄入饱和脂肪酸、反式脂肪酸和过多重金属元素,保护大脑。鼓励老年人适度锻炼,增强自身免疫力,改善记忆功能,维持认知水平。吸烟(包括二手烟)及大量饮酒(每天超过38g)可增加患AD的风险,建议戒烟限酒。


四、保持乐观情绪

抑郁患者比普通人更容易患AD。老年人易在精神上有种失落感,有的甚至抑郁,尤其是空巢老人。建议子女多陪伴老人,鼓励老人多和老伴、子女、朋友等沟通,保持心态平和、情绪乐观、精神振作,以消除孤独感、被遗忘感和精神上的压抑感。


五、多参加娱乐活动

鼓励老年人广泛社交,参加各种娱乐活动,保持良好人际关系。通过参加活动让大脑接收多种外来有益刺激,可有效延缓脑功能减退。


六、勤用脑

发生老年痴呆的主要原因是脑功能退化。大脑功能会“用进废退”,长期不用脑,脑细胞将逐渐萎缩,脑功能下降,AD的发生率也会大幅上升。老年人应适当进行读书、看报、下棋等用脑活动,使大脑各功能分区得到协调与锻炼。


七、其他

虽然AD的一些危险因素,如遗传因素(AD家族史)、年龄(>65岁)、性别(女性)等无法防范,但很多因素是可以预防的。除上述因素外,还应注意防止头部外伤,保证良好睡眠,慎用铝制品,选择合适的生育年龄,积极处理各种疾病或感染,绝经后妇女合理使用雌激素等。

原文网址: https://mp.weixin.qq.com/s/nRzgutNPl71Kh48SB3LbgQ