执行功能训练，为ADHD孩子的未来加油！
执行功能，是一种高级的认知功能，简单地说，它是人们在面临挑战时解决问题的能力。
执行功能让我们的大脑可以同时处理大量信息、集中注意力、过滤干扰、灵活应对外界的变化。
如果把大脑比作一个交响乐团，执行功能就是乐队的指挥家；如果把大脑比作电脑，执行功能就是电脑的CPU。执行功能包括很多方面，其中最主要的三个方面是反应抑制、工作记忆以及灵活性。
1、反应抑制
在采取行动之前能够进行思考――这种抑制自已说某些话或做某些事的能力，使孩子有时间评估某个局面以及他的行为可能会对该局面产生什么影响。
示例：
年幼的孩子可以在较短的时间内等待，不至于调皮捣蛋；青少年可以接受某些合理的建议，不会提出异议。
2、工作记忆
能够一边完成复杂的任务，一边记住事情。这综合了汲取过去的学习经验的能力，以便应用到当前面临的局面或者设想将来的局面。
示例：
年幼的孩子可以记住并遵守简单的指令；中学生可以记住多位老师教授的知识点。
3、灵活性
在障碍、挫折、新的情况或者错误出现的时候能够调整计划，它与适应不断变化的情况的能力有关。
示例：
年幼的孩子可以在不至于产生重大痛苦的前提下适应计划的改变；青少年能够在第一选择并不可行的情况下接受替代方案。
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执行功能好的孩子常常表现为情绪控制能力很好，擅长克服困难达到目标，学习工作效率很高。
国际顶级学术期刊《科学院院报》曾做过相关研究――研究对500名儿童追踪观察了整整30年，发现执行功能较好的孩子，30年后能够取得更好的学业，获得更高的经济收入，拥有更好的身体健康状况，犯罪率更低。预测孩子未来成就的指标，既不是智商也不是环境，而是执行功能。
与一般儿童相比，ADHD（注意缺陷与多动障碍）儿童存在广泛的执行功能受损，特别是工作记忆、抑制功能、推论及计划性行为。
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执行功能从出生不久就开始发展，到12岁左右才会基本发育到成人水平，6-12岁是执行功能的黄金干预期，ADHD儿童包括普通儿童都能从执行功能训练中受益，提高生活和学习能力。家长可以怎样提高孩子的执行功能训练呢？
改善反应抑制的能力
1・进行戏剧表演；
2・与孩子?起演奏音乐；
3・表演一个喜剧节目；
4・"伙伴式阅读"，结成对?，轮流当读者或听众；
5・轮流唱歌；
6・带着铃铛散步但?要尽量不发出声?；
7・萝卜蹲游戏；
8・挑战精细运动技能以提升注意力（如?勺?舀豆子，剥蔬菜，穿针引线等。）
工作记忆训练
1・进行心算，比如在购物时计算折扣或总价；
2・和孩子玩讲故事的记忆游戏，?个人开始讲故事，下?个人重复所讲的内容并对故事进行补充，以此类推；
3・听故事。因为它要求听故事的人记住所有故事的细节，并在故事展开时将其与新的信息联系起来，而不需要视觉辅助工具的帮助。对ADHD儿童来说，讲故事比读故事更能提高儿童的词汇量和记忆力。
认知灵活性训练
1・为日常?品想出创造性的、不寻常的用途。例如，引导孩子去想象，你可以在桌子上吃饭，也可以把桌子当作打击乐器使用。
2・寻找日常用品之间的共同点。例如。胡萝卜哪?有点像黄瓜？(可能是形状。)像橙子？(可能是颜色。)像土豆？(可能是两者都生长在地下。）
3・对家长而言，可以邀请ADHD儿童帮助你解决?个你真正不知道如何解决的实际问题。孩?们会喜欢这种挑战，并会为帮助到你而感到?常?豪。
其他训练
1・艺术（?乐、舞蹈、戏剧，等等）；
2・体育运动，特别是像足球或篮球这样的开放式技能运动；
3・传统武术和跆拳道、太极拳。（强调自我控制、纪律和性格发展）；
4・野外生存、木工活、做饭；
5・照顾?种或多种动物。
这些活动中的每一项都需要计划性、认知灵活性、毅力和创造性地解决问题――这实际上是训练执行功能的核心，是?种综合性训练。
中心针对ADHD儿童开展了“执行功能训练+海豚屋治疗+儿童生物反馈”的综合治疗，能够缓解ADHD儿童青少年多动冲动、注意力不集中等症状，提高生活能力和学习成绩，改善ADHD儿童青少年的人际关系。