“不要让考试失意成为压垮孩子的最后一根稻草”――如何正确应对考试失意？
如何正确应对
考试失意？
又没考好？是不是没好好复习？
叫你平时不努力，天天就知道玩手机！
考试
是人生中的必经之路
假如你的孩子
在一次重要的考试“失意”
作为家长的您
会如何反应？
是由于担忧而气急败坏地对孩子一通责备？或是简单安慰，然后直接送上您为其设想好的人生规划？还是直接放任其自由发展，放弃期待？亦或是选择坐下来与孩子谈谈他自己的想法？
小A的成绩一直都处于中上水平，学习对他来说并非难事，但到了高中以后情况就发生了变化：感觉学习越来越吃力，上课变成了听天书，考试不再得心应手，考试排名也逐步下滑。
此后，他的生活好像也发生了变化：周边表扬的声音变少了，取而代之的是父母的责备、怀疑，认为他贪玩没有认真学习，尤其是发现小A确实在做与学习无关的事情时，责备得更加猛烈。
小A逐渐被担心、紧张、烦躁的情绪充斥，每天都在自我怀疑，导致上课更加无法集中注意力，下课后也没办法静下心来学习，也没办法愉快的玩耍，成绩下降的愈发厉害。
高考结束，小A没有考上自己预期的大学，不知道自己未来何去何从，从此陷入迷茫和自责中无法自拔，感觉未来没有希望，感受不到人生的意义和快乐，烦躁、低落情绪愈来愈明显，甚至夜不能寐、寝食不安，不时表达出轻生的想法，这时家长才终于意识到了孩子的反常，带他到医院寻求帮助。
在四川省精神医学中心的病房内，收治了不止一位考试失意的孩子。
大部分的家长都期待孩子能够靠学习来改变命运，亦或是通过学习来获得一条通向未来的康庄大道，这当然无可厚非。
考试成绩，代表什么？
部分家长从未跟自己的孩子去讨论他真正喜欢的是什么、想要成为什么样的人、想要从事什么样的职业、想要如何去发展，只是让他好好学习，考个好大学。
在大学以前，成绩就变成了孩子证明自己的唯一方式，成为了是否获得他人赞赏的唯一标准，从而忽略了学习和考试的真正意义。
青少年期是建立自我认同和社会化认同的重要时期，当成绩成为证明自己的唯一方式，那考试失意或许就会让一个孩子不断的自我攻击，完全的自我否定，认为自己哪哪都不行、认为自己就是一个失败的人。当唯一一个证明自己的方式都消失不见，焦虑和抑郁也容易随之发生。
同时，由于社会化认同难以完成，孩子不知道自己想要什么，只知道需要考个好大学，考上好大学之后自己又要做什么，想不通也不愿意去想，以至于一些孩子即使考上了好大学，“空心病”也可能随之发生。
考试失意，该做什么？
这四点父母要牢记
调整情绪
首先，父母需要先调整自己的情绪。不要先被自己的焦虑和悲伤情绪所控制，人在情绪化时可能会口不择言、行事冲动，从而伤害了自己最亲近的人。要知道，比你更加难受的是你的孩子。
肯定付出
不论考试的结果是否达到孩子或家长的预期，都要看到孩子在备考过程中所付出的努力，努力的过程并不会因为结果改变，你对孩子的爱和关心也不会因成绩而有所不同。
失意≠失败
让孩子知道考试失意并不等于人生失败，成绩和学历也不是决定一切的因素。就像某一位只有本科学历的普通工人，却获得了很多博士都无法获得的诺贝尔奖，一次考试或许会影响孩子走“路”的平坦程度，但不会影响一直往前追逐梦想的心，重要的是一直往前走，用心的生活、学习和工作。
条条大路通罗马，柏油路和黄泥路都可以通向海洋，路上也都会有花草和鸟兽，也会见证风雨和彩虹。不同的路有不同的问题需要解决，黄泥路下雨之后会更加的泥泞难行，而柏油路通常会有很多大货车经过，会需要经常的修补。
了解想法
孩子的理想是什么？想要成为什么样的人？想要做什么样的职业？这实际是青少年发展最重要的议题之一，发展青少年的社会化认同及人生价值观。
现在有太多孩子，不知道自己想要什么，不知道努力的意义是什么，经常陷入空虚和疲惫的状态。当外在的标准无法达到或者已经完成，就直接“躺平”，时常找不到人生的意义、找不到生活的乐趣和动力。只有知道了自己喜欢什么、想要成为什么样的人，才有足够的内在动力，努力走出失意的阴霾。
孩子陷入情绪“怪圈”
及时寻求专业心理治疗
诚然，即使是知道了自己的目标，失意也会带来受挫感。
考试确实是实现目标的一种可见的方式，所以考试失意也可能让目标看起来似乎变得很难达到。
此时，家长需要做的是跟孩子一起去探讨解决问题的办法，挫折是人生常态，重要的是拥有应对的动力和勇气，而不是一味的沉沦和放弃，只要自己不放弃自己，一切就有可能。
上面这些建议不仅仅适用于考试失意，事实上，在日常生活中均适用。考试失意之后只是更需要去关注孩子的情绪问题，防止孩子因此自暴自弃，或者陷入无尽的抑郁和焦虑情绪之中。任何时候预防都比事后补救来得重要。