网上的心理测试，真的准确吗？
网上的心理测试
真的准确吗？
@所有人
在网上冲浪的时候
有没有看到过这样的
“心理测试”
或者这种
感觉我就是这样性格的人
哇哦！真准！我也要推荐给朋友！
这些都是网络上常见的测试，测试者往往觉得结果准确，与自身情况相对应。
这些测试其实是利用了心理学中的“巴纳姆效应”。
巴纳姆效应是指：人们会觉得一些人格描述非常精准地指出了自己的性格特点。但实际上，这些描述往往非常模糊笼统，以致普遍适用。
“巴纳姆效应”指的就是这样一种心理倾向，即人很容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差，认为一种笼统的、一般性的人格描述能十分准确地揭示自己的特点。
这就是为什么有人觉得算命的结果说得“很准”，因为那些去尝试算命的人，本身就相信算命且有易受暗示的特点。事实上，算命先生对每个人说的都是一些笼统的、模糊的描述。
所以，网络上大多数的趣味测试，并不属于专业的心理测试。
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什么才是专业的心理测试？
专业的心理测试首先需要使用到专业量表，这些量表是由相关领域专家经过长期编制、试用、修订、完善而形成的标准化测量工具。专业心理测验量表的编制必须要有理论基础，常见的编制有四种方法：推理法、实证法、同质法、综合法。而在编制完成后，还需要衡量其标准化特征与程度：信度、效度、取样、常模、方法的标准化。
专业心理量表从选题到量表的形成并应用到临床，会经历很多复杂的程序。而网络上的趣味心理测试缺乏科学的量表编制程序，因此得到的结果是不能说明被试者真实的心理状况，仅供娱乐。
TOP 02
心理测试的结果准确吗？
当你进行心理测试时，应该根据自己真实情况和感受，认真答题，这样心理测评的结果才能反应你最真实的心理状况。当然如果你胡乱作答，做出来的结果也不具有参考意义。
不过很多量表在设定初期，为了避免被试者胡乱作答，会有一些设定，比如宗氏抑郁量表就有一半的题是反向提问；艾森克人格量表专门有一个效度量表L，测量说谎和掩饰，以识别被试者答题时的诚实程度。
TOP 03
怀疑自己心理出现了问题
可自行在网上做心理测试吗?
我们曾经接诊了这样一位患者：他在失恋后，每天以泪洗面，非常痛苦，感觉生活失去了意义。
因为怕自己得了抑郁症，听朋友说网络上有很多心理测试，就随便上网搜了一个量表。
测试结果显示重度抑郁，以为自己真得了抑郁症，吓得赶紧到精神科就诊。
精神科医生进行检查后，告诉他达不到抑郁症诊断标准，可以先做心理咨询。
有人会说，那我在网上搜专业的测试题来做，不就行了？
专业的心理测试种类繁多，数量成百上千，由于专业性太强，普通人难以甄别优劣，只有精神科专业医师通过详细问诊了解病情后，选择适合的量表，做出来的结果才具有参考意义。
自己在网络上随便做测试，测试结果往往和我们的真实病情有很大差距。
所以，当我们遇到心理及情绪问题、无法缓解时，请向专业的人员求助，及时到医院就诊。
