打鼾=睡得香？警惕呼吸暂停综合征！
・你会打鼾吗？・
老话常说：“你睡的可真香！倒床就睡，鼾声如雷。"
打鼾是一个常见问题，人们常常误把睡觉打鼾当成是睡眠质量高的表现，却很少引起人们的重视。醒来的困倦、乏力、头痛、难以集中的注意力告诉了我们答案――睡得着和睡得好是两码事！
人类三分之一的时间在睡眠中度过，正常情况下，畅通的呼吸道可以让空气自由进出，使我们的睡眠不受影响，同时让我们的精力、体力得以恢复，早上醒来感觉神清气爽。
但当气道狭窄时，空气不能顺利通过呼吸道，受到阻碍产生冲击力，进而发出鼾声。所以，打鼾不是睡的香，而是在提示气道不通畅。
一、什么原因会引起打鼾？
1、超重
超重是导致打鼾最常见的原因，肥胖会导致鼻咽部相对肥厚，气道狭窄，空气难以吸入，所以减重不仅有助于消除打鼾问题，还能使你的生活变得更好；
2、平躺的睡姿
仰卧会使舌根后缀，加重打鼾，如果你有打鼾情况的话可以尝试侧卧位睡觉，或者仰卧时在后背垫一个枕头使身体稍稍侧位；
3、饮酒
饮酒后睡觉更容易打鼾。原因是饮酒后全身肌肉松弛，也会导致喉部肌肉和舌根肌肉松弛，从而引起打鼾；
4、吸烟
吸烟会引起鼻部和喉咙的肿胀和炎症，引起呼吸道阻塞，烟抽的越多，情况越糟糕；
5、衰老
年纪增大会引起组织和皮肤失去弹性，吸气时组织震动就容易产生鼾声；
6、张嘴睡觉
张嘴睡觉导致空气撞击喉咙引起鼾声。
二、如何判断呼吸暂停综合征？
有些人的鼾声就像变奏曲，忽高忽低，一会儿有声，一会儿无声，这种情况则可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。该疾病会引起人体各组织缺氧，继而引发高血压、心脏病、肾衰竭、抑郁、猝死等严重后果。
如何判断您或家人是否患有睡眠呼吸暂停综合征呢？
1、打鼾频繁、声音大，几乎每晚睡觉都打鼾；
2、鼾声不规则，高低不等，打鼾暂停后持续几秒或十几秒，突然出现特别大的鼾声；
3、反复憋醒，多汗，夜尿增多；
4、白天疲倦嗜睡：轻者表现为日间工作或学习时间困倦、嗜睡，严重时吃饭、与人谈话或看电视时即可入睡，有时还会导致更严重的后果，如开车时发生意外；
5、注意力不集中、记忆力下降、性格变得烦躁易怒，症状严重时不能胜任工作，老年人可表现为痴呆。
由于你并不知道睡觉期间自己处于什么样的状态，所以很难发现自己的打鼾行为。因此，你要知晓有关打鼾的一些明显迹象，包括白天嗜睡、难以集中注意力，早上头痛或咽喉痛，夜间睡不踏实、喘气或窒息、血压升高和睡觉时胸痛等。出现这些情况要及时到睡眠专科就诊，以明确诊断，及时治疗。
