慷慨？or吝啬？――NPD自恋型人格障碍
已经关心过你了，你为什么还不满意和生气呢？
我又没有犯错，是你自己想得太多。
我从来没有说过/做过这样的事，是你记错了。
我都道过歉了，你能不能不要老是斤斤计较？
……
“他想用他的思想来构建我”
是不是在一段亲密关系中，对这样的说辞感到似曾相识？
明明是TA的问题，却总是试图将矛盾转移，不愿意承认是自己的错，不经意间将责任扔给了另一半；
或者只是为了安抚另一半的情绪，迫不得已选择道歉，在往后的日子里错误一犯再犯，丝毫没有把对方的感受放在心上。
近段时间，国内某真人秀冲上了热搜，两位艺人的相处方式及婚姻状况引起热议。
随即，“NPD”这个词成为了关注的重点。
今天，就给大家起底：
NPD――自恋型人格障碍
自恋型人格障碍（NPD）属于人格障碍的一种，核心特征是个体对自身重要性的夸大认知，他们需要并寻求过多的关注，渴望他人的赞美和钦佩。
患有此障碍的人可能缺乏理解或关心他人感受的能力。然而，在这层极度自信的面具背后，他们对自我价值感到不确定，容易因轻微的批评而受到伤害。
往往会出现以下这些情况：
夸大的自我重要性
往往过分强调自己的成就和才能，认为自己是独特的，应该与高人一等的人士交往；
对赞美的渴求
通常需要大量的赞美和关注，难以接受批评或否定；
缺乏同理心
往往很难理解他人的感受和需求，这使得他们在与人交往时显得冷漠和自私；
利用他人
会利用他人以达到自己的目的，缺乏真正的关心和爱；
傲慢和优越感
常常表现出傲慢和轻蔑，贬低他人以提升自我形象；
幻想的世界
可能会沉浸在关于成功、权力、美貌等的幻想中。
NPD会在生活的许多领域造成问题，如人际关系、工作、学业或财务问题。
患有NPD的人可能会感到普遍不快乐和失望，因为他们没有得到自己认为应得的特殊待遇或钦佩。
他们可能会发现自己的关系受到困扰，缺乏满足感，其他人也可能不愿意与他们交往。
NPD在男性中比女性更为普遍，通常在青少年或成年早期开始。请注意，一些儿童可能表现出自恋特征，但这在他们的年龄段中是常见的，并不意味着他们会发展为NPD。
NPD，空心且无爱
NPD没有爱与被爱的能力。
有人会疑惑，既然都没这个能力，不应该无欲无求，还谈什么恋爱找什么对象结什么婚？
因为NPD需要满足他自身阶段性的欲望和需求。
举个例子，可能NPD最近喜欢长得好看的人，恰好你的长相符合TA的审美，TA就爱上了你；最近喜欢钱，恰好你很有钱，TA就爱上了你；TA最近对社会地位感兴趣，你恰好人人敬仰，TA就爱上了你……
所以，NPD的“爱”可能就是：
你对我有价值，所以我好爱你，我追求到了这么厉害的你，我也是一个很厉害的人。
有人会问，爱人之间的互相吸引，不正是因为对方有闪光点吗？为什么NPD的行为就会被否认是正常的爱？
因为NPD的依恋关系和情感发育不健全，往往不具备自省和纠错能力。
简单来说，就是TA可能感受不到别人的感受和需要，一切以自我为中心。
饿了自然有人送吃的，渴了自然有人给喝的，你对我好那是理所应当的。或许一切在NPD的眼里就是这么的“顺理成章”。
并且，当你不再具有TA当下感兴趣的点时，你是一个随手就可丢弃的物品。这样的抛弃行为，在TA眼里也理所应当，因为你没价值了――别说道德，别说底线，别说感情，别说承诺，你本来就该这样被我所使用。
如果一段时间后TA的兴趣点转移，你又恰好具备TA关注的点，结果又会热情洋溢地向你甜言蜜语、爱情至上，甚至忘记了你们已经吵架或分手这件事。反反复复，直至将另一半搞得心态崩溃。
你以为TA会心怀愧疚？TA可能只会认为你没有为我服好务，没有满足我的需求，是你有问题。
面对NPD，你该怎么做？
在与NPD的互动中，保护个人边界和保持情绪稳定至关重要：
清晰设定并坚持界限 /
明确告诉NPD哪些行为我不可接受，使用直接而坚定的语言，避免含糊其词。
例如，你可以说：“我不喜欢被忽视，未来希望你能更关注我的感受。”
NPD可能会尝试通过情感操控（PUA）或强迫行为来侵犯你的边界，持续坚定地维护自己的立场是保护自己的关键。设定后务必坚守，避免过度解释，以免给对方攻击的机会。
使用非对抗性沟通 /
采用非对抗性语言表达不满，降低对方的防御心理，保持对话的建设性。表达感受时使用“我”语言。
例如说“我感到困扰”而不是“你让我困扰”。这种方式有助于减轻对方的防御心理，促进更理性的对话。
情绪自我调节与理性思考 /
学会识别和管理自己的情绪，运用深呼吸或冥想等放松技巧都可以帮助你在紧张的互动中保持冷静。
在交流中避免情绪化反应，专注于事实和理性讨论，识别NPD的行为模式，识别他们试图操控情绪的意图，可以帮助你更有意识地选择回应方式。
保持冷静与简洁/
面对挑衅时，保持冷静，选择不回应或简短回应，避免复杂的解释和情感纠葛，以降低引发冲突的可能性；避免情感波动，专注于事实和理性讨论；避免参与无意义的争论，保持话题的焦点；必要时转移注意力，避免情绪争执，并使用简短明确的语言降低冲突风险；可以选择暂时离开，待情绪平复后再处理相关问题；同时跳出自证陷阱。
由于童年时期的糟糕经历以及过于极端的心理防卫机制，导致人格发展出现了偏差，NPD患者其实相当痛苦。
既然是偏执的以自我为中心，我们也需要科学且耐心地引导他们，让TA内心中的婴儿“成长”为健康的人。
学会爱人，最简单的方法就是关心别人，当别人需要帮助时伸出援助之手，生病时送上一句温暖的问候，解决他人的困难，学会倾听，让自己懂得分享与付出，才能真正得到他人的尊重与肯定。
同时时常告诫自己，只有努力，才能获得别人真正的关注和赞美，每个人都有属于自己的好东西，你应当对别人的收获给与肯定，而非嫉妒。既然已经长大，就要自己动手完成很多事情，这世间没有那么多理所应当。
面对NPD，并不是一件太轻松的事情，有时候更像是一场看不到终点的马拉松，如果你发现自己正处于这样一段不健康的亲密关系之中，我们依然建议去专业的医疗机构向心理咨询师或医生进行科学的诊疗，不论是陪伴者，还是NPD自己。